Quando o trabalho passa a doer
O mesmo trabalho pode ser fonte de sentido ou de desgaste. O que faz a diferença raramente é só a empresa.
Atravessar o medo
Em quase todas as histórias, o herói tem de atravessar a floresta escura — nunca a contornar. Com o medo é igual: fugir alivia, mas alimenta-o.
Quando o sucesso deixa de compensar
Conseguiu o que queria — e, em vez de satisfação, instalou-se um vazio. Não é ingratidão; é um sinal.
Quando o cargo toma conta da identidade
“Sou o que faço.” Quando o trabalho passa a definir quem somos, qualquer abalo profissional abala tudo.
Regressar ao trabalho depois de um esgotamento
Voltar depois de um burnout não é “estar curado”. É um processo — e merece ser feito com cuidado.
Fazer terapia na sua língua materna: porque é que importa
É possível viver uma vida inteira noutra língua e sentir que uma parte de si só existe em português. Porque é que a língua em que faz terapia faz toda a diferença — sobretudo para quem emigrou.
O medo de decidir: quando a responsabilidade paralisa
Quanto mais importante a decisão, mais difícil é tomá-la. Quando o medo de errar paralisa, há trabalho a fazer.
Conversas difíceis: dar e receber feedback
Adia a conversa que tem de ter, ou fica dias a remoer um comentário recebido? As conversas difíceis mexem com mais do que parece.
Trabalhar com uma chefia difícil
Uma chefia exigente em excesso, imprevisível ou desvalorizante desgasta. O que pode fazer com aquilo que não controla.
Ciúmes: quando a dúvida não descansa
Sabe que provavelmente não vai encontrar nada. Verifica na mesma. O ciúme que não descansa raramente é sobre a outra pessoa.
Medo de delegar: quando o problema não é a tarefa
Acumula trabalho porque “é mais rápido fazer eu”? A dificuldade em delegar raramente é só uma questão de método.
Quando uma relação termina: o que acontece dentro de nós
fim de uma relação é um luto sem rituais. Compreender o que acontece dentro de nós — da abstinência à idealização — é o primeiro passo para o atravessar.
Porque é tão difícil acabar uma relação — mesmo quando sabemos que devemos
Sabe que esta relação não lhe faz bem — e mesmo assim não consegue sair. Não é fraqueza. É neurobiologia, vínculo e o peso de tudo o que já investiu. A psicoterapia não diz se deve ficar ou sair. Ajuda a decidir de um lugar mais livre.
De técnico a chefe: a transição que ninguém prepara
Era bom no que fazia, foi promovido — e agora o trabalho é outro. A passagem a chefia é uma das transições mais difíceis e menos apoiadas.
A solidão de quem lidera
Quanto mais se sobe, menos pessoas há com quem se pode ser vulnerável. Liderar pode ser mais solitário do que parece.
Repare na forma como fala consigo. Falaria assim com alguém de quem gosta?
Trata os outros com paciência e compreensão — e a si próprio com dureza? A autoestima começa nessa relação.
Sentir-se uma fraude: a insegurança de quem já provou o seu valor
Tem o cargo, os resultados e o reconhecimento — e mesmo assim sente que um dia vão descobrir que não é assim tão capaz. Tem nome, e tem saída.
A angústia não é um defeito. É um sinal
A angústia não é fraqueza — é um sinal. Perceba o que ela tenta dizer-lhe e como começar a lidar com ela. Apoio psicológico em Lisboa, presencial ou online.
De onde vem a forma como nos vemos: a autoestima começa na infância
A voz que nos critica por dentro foi, um dia, aprendida. Perceba como a autoimagem se forma na infância — e como pode ser reconstruída.
Dor e sofrimento não são a mesma coisa
O mesmo acontecimento pode fazer-nos sofrer muito ou pouco. A diferença entre a dor inevitável e o sofrimento que alimentamos — e o que se pode fazer com isso.