Continua a dar resposta a tudo - Menos a si

Dulce Silva, psicóloga clínica, em consulta no consultório em Lisboa.

Psicoterapia clínica em Lisboa para adultos que funcionam — e que, por dentro, não descansam

Dulce Silva, psicóloga clínica inscrita na Ordem dos Psicólogos Portugueses, recebe em Lisboa (Avenida 5 de Outubro, Saldanha) e em consultas online.

Para muitos adultos, o sofrimento traduz-se em ansiedade, stress persistente, perfeccionismo ou sensação de desgaste — sintomas que coexistem com funcionamento aparentemente normal.

A psicoterapia oferece um espaço estruturado e confidencial para clarificar dificuldades, organizar o pensamento e promover maior estabilidade emocional e clareza nas decisões.

Se reconhece o que descrevo, podemos conversar sobre o que está a viver.

A primeira consulta não implica compromisso de continuidade. Sessões presenciais em Lisboa ou online.

Espaço de consulta acolhedor com luz natural.
Espaço de consulta acolhedor com luz natural.

Português no estrangeiro?

Fez a vida longe de casa. Há coisas que só se dizem verdadeiramente na sua língua — a saudade, a distância da família, a dúvida entre ficar e voltar. A consulta online chega a si em qualquer país, em português.

Situações frequentes em adultos

PERFECCIONISMO

Faz tudo bem. Mas nunca o suficiente para si.

→ Acompanhamento para o perfeccionismo

PROCRASTINAÇÃO

Adiar não é preguiça. É proteção.

→ Acompanhamento para a procrastinação

NÃO CONSEGUIR DESLIGAR

O corpo descansa. A mente continua a trabalhar.

→ Acompanhamento para a dificuldade em desligar

SENSAÇÃO DE INSUFICIÊNCIA

Por fora, sucesso. Por dentro, a sensação de que falta sempre algo.

→ Acompanhamento para a sensação de insuficiência

Primeira consulta

A primeira consulta permite enquadrar a situação apresentada, clarificar objetivos e perceber se o acompanhamento faz sentido.

A primeira consulta não implica compromisso de continuidade. Sessões presenciais em Lisboa ou online.

  • Hélder S.

    "Excelente profissional. Muito atenciosa, empática e competente. Acompanhamento muito prático e orientado para resultados. Recomendo sem qualquer hesitação."

  • Sr. Cabral

    "O trabalho com a Dra. Dulce foi fundamental para ultrapassar fases muito difíceis de ataques de pânico e ansiedade — um espaço de compreensão e empatia onde ganhei mais consciência sobre mim."

  • Beatriz B.

    "Sinto-me sempre muito confortável nas consultas e aprecio a forma descontraída, direta e sincera como são conduzidas. É palpável o impacto que têm tido na minha vida."

  • Gonçalo S.

    "Perto dos 40 anos, foi a primeira vez que tive consultas de psicologia. Senti atenção e dedicação total, e gostei da sua frontalidade sem nunca perder a empatia. Resultou!"

  • Maria R.

    "Desde o primeiro encontro, senti-me apoiada e compreendida. Recomendo a quem procura um espaço seguro para refletir e crescer."

  • Sónia S.

    "Excelente profissional. Ambiente acolhedor, seguro e tranquilo."

  • Carolina I.

    "A Dulce acolheu-me com empatia e ajudou-me com pragmatismo no meu processo de autoconhecimento. Recomendo totalmente."

  • Magda M.

    "Acompanhou-me durante 2 anos e ajudou-me a perceber com clareza coisas sobre mim e a minha vida. Foi sem dúvida um marco."

  • Laíz C.

    "Recomendo sem hesitar a quem procure aconselhamento pessoal, emocional ou profissional. Muito experiente, objetiva e presente."

  • Maria João C.

    "Com grande empatia, acolhe o paciente desde o primeiro dia e, de forma gentil mas sem concessões, ajudou-me a recentrar a visão de mim."

  • Engie L.

    "Há mais de 3 anos que tenho nesta consulta o meu porto de abrigo. Nenhum investimento deu retorno como este."

  • Ana C.

    "Durante quase 5 anos fizemos uma equipa: eu não desisti, e ela não desistiu de mim. O meu caminho teria sido muito diferente."

  • Mário

    "Não tenho palavras que descrevam o quão importante foi para mim o processo terapêutico com a Dra. Dulce. Sei apenas que existe um Mário bem mais esclarecido e resolvido, e mais bem preparado para tudo o que a vida traz — de bom e de menos bom."

  • Ludgero L.

    "Faço acompanhamento com a Dulce há alguns anos e a experiência tem sido muito positiva. Sinto que cada sessão me ajuda a resolver questões importantes e a ganhar mais clareza sobre mim próprio. Recomendo pela competência, profissionalismo e pela diferença que tem feito na minha vida."

  • R. G.

    "A Dra. Dulce ouve com atenção, entende, aconselha quando é oportuno e explica com exemplos. Nem sempre é fácil entender o que sentimos, e menos fácil ainda entender os comportamentos dos outros — a ajuda neste âmbito é muito importante para confiarmos no caminho a seguir."

  • João B.

    "A Dra. Dulce destaca-se pela abordagem pragmática e objetiva: mantém o foco no que é essencial, evita rodeios e direciona o trabalho para resultados concretos. Ajuda a reorganizar questões complexas, separando factos de interpretações — o que reduz a sobrecarga emocional e permite decidir com mais lucidez."

  • S. M.

    "A Dra. Dulce transmite sempre um espaço seguro, de reflexão e verdade. As sessões são uma mais-valia para o bem-estar e a saúde emocional, e isso reflete-se positivamente em todas as áreas da vida."

  • Henrique C.

    "A Dra. Dulce demonstrou um papel orientador de elevado valor, sobretudo na compreensão do paciente e na capacidade de ligar acontecimentos, experiências e o respetivo impacto na forma de pensar e de estar. Destaco a forma como privilegia a força e a autonomia de cada um, sem prejuízo da partilha e do ambiente de conforto desde a primeira hora."

  • Mayara C.

    "Há 10 anos encontrei na Dra. Dulce Silva as ferramentas que mudaram a minha vida. Depois de anos em busca de ajuda, foi aqui que encontrei o caminho, o acolhimento e o apoio necessários para a minha evolução."

  • N. R.

    "A Dra. Dulce guia o paciente a refletir e a questionar-se de forma correta e, a partir disso, a evoluir. Muito do entendimento que tenho sobre mim mesma vem do trabalho que venho a desenvolver com ela."

  • Rita C.

    "Fui acolhida com empatia desde a primeira sessão. Do lado da Dulce encontrei uma resposta atenta, com pontos de vista que fazem refletir e estratégias concretas para ultrapassar os desafios que levamos a consulta."

  • Ângela P.

    "Recomendo a Dra. Dulce Silva sobretudo pela abordagem realista e prática, orientada para o detalhe, o objetivo e o tópico que queremos trabalhar. O maior valor? Os resultados no imediato."

  • Margarida L.

    "A Dra. Dulce Silva destaca-se pela escuta ativa e pela capacidade de criar um ambiente seguro e livre de julgamentos. A sua abordagem combina sensibilidade humana com rigor clínico, ajudando a desenvolver maior equilíbrio emocional e clareza mental."

  • Madalena D.

    “Sou acompanhada pela Dra. Dulce há alguns anos e não poderia recomendar mais. É uma pessoa com uma enorme empatia e capacidade de escuta. Sessão após sessão, ajuda-me a refletir sobre as minhas questões para além do que conseguiria sozinha, e sinto que o acompanhamento tem contribuído de forma muito positiva para o meu desenvolvimento pessoal.”

  • Maria V.

    "Recomendo! A Dulce é uma excelente profissional e, de alguma forma, muda vidas."

  • Caty L.

    "Desde o início, senti-me à vontade e segura. Ajudou-me a reconhecer sinais de stress e a estabelecer limites, e hoje consigo fazer pausas sem culpa e desligar do trabalho com mais tranquilidade. Enquanto mulher de alto desempenho, estas mudanças têm sido muito importantes."

  • CM CB

    "A capacidade de escuta, a clareza e a firmeza deram-me pontos de apoio para me conhecer melhor e construir a confiança para avançar. Foi uma das melhores decisões que tomei."

  • Carla B.

    "Desde a primeira sessão, foi criado um ambiente acolhedor e sem juízos onde me senti segura e verdadeiramente ouvida. A paciência, empatia e orientação profissional fizeram uma diferença notável."

Perguntas frequentes