Regressar ao trabalho depois de um esgotamento
O médico deu alta. Mas voltar ao mesmo lugar, com o medo de tudo recomeçar, está longe de ser simples
O regresso ao trabalho é uma fase do processo de recuperação, não o seu fim. Muitas pessoas voltam cedo demais, ou exatamente para as mesmas condições que as levaram ao limite — e recaem.
O que costuma pesar no regresso
Medo de recair.
Vergonha ou sensação de ter “falhado”.
A sobrecarga acumulada à espera.
As relações com colegas e chefias.
Descrença em conseguir manter limites.
O que ajuda
Regressar de forma gradual, sempre que possível; rever o que levou ao esgotamento — não só o trabalho, mas também a relação com a exigência; reaprender limites; e prestar atenção aos sinais de alerta antes de eles crescerem.
Como a psicoterapia ajuda
A psicoterapia acompanha este regresso, ajuda a compreender o que tornou o esgotamento possível e a construir uma forma de trabalhar que não conduza outra vez ao mesmo sítio.
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