Trabalhar com uma chefia difícil
Acorda com um aperto, a pensar no dia que aí vem. E grande parte desse peso tem um nome: a sua chefia.
Uma chefia desvalorizante, imprevisível ou hipercrítica pode minar a confiança, o sono e o gosto pelo trabalho. E, ao contrário de outras relações, não se pode simplesmente sair dela de um dia para o outro.
Como afeta
Ansiedade antecipatória, antes mesmo de o dia começar.
Dúvida constante sobre o próprio valor.
Hipervigilância e tensão permanente.
Levar o peso para casa e para o sono.
Isolamento ou conflito crescente.
O que está — e não está — nas suas mãos
Não controla a chefia nem a vai mudar. Mas pode trabalhar a forma como isso o afeta, os seus limites e as suas opções — e impedir que a relação defina a imagem que tem de si.
Como a psicoterapia ajuda
A psicoterapia ajuda a proteger a autoestima do que não depende de si, a gerir a ansiedade e a pensar com clareza o que quer fazer — incluindo, se for o caso, decisões maiores.
Se esta situação lhe está a pesar no dia a dia, uma avaliação individual com um psicólogo ajuda a perceber o que fazer com ela.
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